Обо мне
Меня зовут Полина, я практикующий психолог (8 лет практики), супервизор с более чем 4-летним опытом, работаю в подходах fACT и IFS.
С 2016 года я поддерживаю клиентов в сложных жизненных этапах: кризисах, переездах, выгорании, конфликтах в отношениях и поиске себя.

Нахожусь в индивидуальной терапии, супервизируюсь и посещаю интервизии.



Работаю с:
🔹 Молодыми взрослыми (18–35)
🔹 Родителями
🔹 Релокантами
🔹 Подростками
Записаться

Поддержка и помощь

Если вы в растерянности, устали, откладываете важные решения или не понимаете, как выбрать между «как надо» и «как хочу» — мы можем идти вместе.

С чем приходят:

  • тревога и ощущение тупика
  • сложности с самооценкой и границами
  • прокрастинация, выгорание
  • расстройства пищевого поведения
  • последствия травматических событий (ПТСР)
  • переезд, смена среды, одиночество
  • понимание своих ценностей, смысла, пути.
Формат работы
Индивидуальные сессии онлайн и очно (Лиссабон, Сетубал, Португалия)
Первая встреча — 15–20 минут бесплатно: мы знакомимся, обсуждаем запрос и формат.

Сессия — 55 минут
  • Онлайн: 60 евро / 5500 руб
  • Очно в Португалии: 70 евро
  • Супервизия: 45 евро / 4000 руб

Группы
Небольшие группы 4-6 человек. Очный формат.
  • Подростки: коммуникация, мотивация.
  • Взрослые: тревожность, жизнестойкость.
  • 6 встреч по 1,5 часа
  • Стоимость 1 встречи 35 евро, пропуски оплачиваются.
Индивидуальные терапевтические сессии
Персональная психологическая помощь.
Я не даю советов и не читаю лекций. Я верю в каждого клиента, с которым работаю, и уважаю его уникальный путь.
Вместе мы ищем, что важно именно вам — даже если сейчас всё кажется запутанным.

У меня большой опыт работы с клиентами, переехавшими в разные уголки мира: Японию, Бразилию, Италию, Сербию, Армению и др.

Я понимаю особенности адаптации, потери опоры, смены идентичности.

Подростки и их семьи
Работаю с подростками 12+ и их родителями. Помогаю понять, что происходит, и найти способы быть рядом, даже когда всё сложно.
Для меня важно, чтобы каждый участник чувствовал себя услышанным — и подросток, и взрослый.
С чем приходят:
  • самоповреждения и селфхарм
  • тревожность, панические атаки
  • выгорание, апатия, прокрастинация
  • трудности в учёбе, отсутствие мотивации
  • кризисы, конфликты, развод, переезд
  • сложности в коммуникации с родителями или сверстниками
  • расстройства пищевого поведения
  • адаптация в другой стране
Методическая поддержка и супервизия
Я — супервизор с опытом более 4 лет. Работаю с психологами и специалистами в помогающих профессиях:
  • Поддержка в сложных кейсах
  • Работа с выгоранием
  • Развитие профессиональной идентичности
Супервизия может быть полезна, если:
  • вы хотите расти в профессии и чувствовать уверенность
  • вам важно разбирать кейсы без страха оценки
  • вы устали и не понимаете, как разделять работу и личное
  • вам важно чувствовать поддержку и не быть в одиночестве
Записаться

Образование

  • В 2008г. получила диплом психолога/преподавателя психологии, но достаточно долго не работала по профессии - выбирала работу с людьми в крупных компаниях, образование и маркетинг. Обучала, адаптировала сотрудников крупных компаний, занималась вопросами мотивации и того, как атмосфера внутри коллектива влияет на каждого в отдельности.
  • Осознанное погружение в профессию началось в 2015г. - я не прекращаю учится и читать, у меня есть международный диплом семейного коуча, я сертифицированный супервизор,
  • обучалась в ВШЭ педагогике и психологической работе с детьми (в том числе у Д.Б. Леонтьева на курсе Позитивной психологии) 2019-2021
  • в работе использую гуманистическую рамку и подходы fACT и IFS
Самостоятельно
  • Рабочие тетради:
    Готовые рабочие листы и упражнения на различные темы - если вы не готовы или по каким-то причинам не можете начать терапию, но хотели бы самостоятельно справиться со сложностями в разных сферах - упражнения и информация в готовых материалах созданы дипломированными психологами, вся информация опирается на доказательную и исследованную базу.
  • Статьи и другие полезные материалы
    В разделе с материалами вы можете найти информацию и рекомендации на такие темы, как зависимости, буллинг, рисковое поведение, влюбленность и другие.
  • Тест на определение Архетипа
    Познавательно-развлекательный тест 18+ для определения ведущего архетипа - предназначен для лучшего понимания себя, не является диагностическим инструментом.

Когда смысл теряется в рутине

Подростковый возраст и молодость — время сложных перемен и внутренней борьбы

Если вы испытываете:

  • ощущение пустоты и усталости, будто остановились на месте,
  • постоянную тревогу, стыд или вину, которые мешают быть собой,
  • чувство, что все вокруг легко справляются, а вы не успеваете,
  • одиночество, когда не с кем поделиться настоящими мыслями и страхами,
  • страх быть непонятым или «не таким», но сильное желание разобраться в себе.

Я помогу вам найти внутреннюю опору и пройти этот путь с поддержкой.

Записаться
Контакты
Очный приём: Португалия, Лиссабон, Сетубал
Онлайн по всему миру
Напишите мне, если:
  • вы устали «функционировать» и хотите почувствовать себя живым человеком
  • вам важно безопасное пространство без давления
  • вы хотите опереться на себя — не обвиняя, не ломая себя, а с уважением и вниманием
  • Больше про подход к работе тут
+351 915 883 563
po.kashpo.86@gmail.com

Записаться

ПУБЛИКАЦИИ и другое


  • Нашумевшие карточки про пикми-гёрл на странице «Психодемии»


  • Что такое синдром отличника и как его преодолеть? Подробный гайд на портале «Чемпионат»

  • Методист и куратор расширенного курса для практикующих психологов, по методу FACT терапии.


  • Статья на skillbox про детей и тревожность.

  • «Серебряный дождь» и разговор о шутинге в школе: Дмитрий Быков и Полина (56 минута)

  • Тут лежит большой материал про возрастные кризисы

  • Что такое буллинг и как с ним бороться: статья для портала «Чемпионат»

  • Статья про поездку Полины на Ямал (жили за полярным кругом, работали в школе-интернате)
  • «Педсоветы» статья про подростков и первую любовь

  • Комментарии Полины для статьи про буллинг


  • Подборка видео на трудные темы от благотворительного проекта «Школа поддержки»

  • Статья про систему психологической помощи в школах с комментариями Полины